莲藕的功效与作用有哪些？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲藕的功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍莲藕的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 莲藕的功效与作用有哪些？
2. 莲藕的营养价值有哪些？

莲藕的功效与作用有哪些？

莲藕的含铁量比较高，适于缺铁性贫血的病人，含糖量不高适于糖尿病人食用，而且又含有大量的维生素c和食物纤维，能帮助消化，防止便秘，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，如果将先后榨成汁，能让人直接吸收，效果更加显著，而熟的莲藕能健脾开胃，有消食止渴的功效。

莲藕的营养价值有哪些？

莲藕

热量: 47 千卡/每 100 克

该食物提供膳食纤维，但也含有部分糖。

低钠，低GL，低嘌呤

营养元素

每100克含量

钠34.3毫克，嘌呤10.0毫克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克

到此，以上就是小编对于莲藕的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲藕的功效与作用的2点解答对大家有用。